Hot Yoga wird in einem Raum, der auf 40° C aufgewärmt ist, praktiziert. Bei einer Luftfeuchtigkeit von ca. 40% kann der Körper optimal entgiften. Die Wärme hilft beim Dehnen. Durch die Wärme wird zudem der Kreislauf angeregt, der Sauerstofftransport erhöht und das Immunsystem aktiviert. Auch wenn es sich in den ersten paar Yogastunden nicht anfühlt, ist Hot Yoga ist eine Meditation mit offenen Augen.

Je häufiger du praktizierst, desto mehr wirst du bemerken, wie deine Gedanken während der Yogastunde bei deiner Atmung und bei deinem Körper bleiben.